일주일만에 노력없이 뱃살 3kg 빼는 방법

살빼는법은 간단합니다

덜먹고 운동하면 되죠

문제는 앎이 아니라 실천을 못하는것인데

실행하는 과정이 고통스럽기 때문입니다

오늘은 고통과 노력없이 살빼는 법을 알아보겠습니다

1. 물 마시기

2. 무과당 플레인요거트 먹기

이 두가지를 하면 됩니다

고작 이런걸로 살이 빠지냐구요 ?

네 빠집니다

물은 몇리터 마시라는 말은 하지 않겠습니다

2리터 마시라고 해도 어차피 못 마십니다.

아무맛도 없이 배만 부르기 때문이죠 

콜라 2리터하고는 난이도가 다릅니다

그러니 몇리터를 마시겠다는 비장한 각오보다는

눈에 잘띄는 곳에 놔두고 틈나는대로 마시는게 좋습니다

외출전에 한컵, 귀가하고 한컵, 화장실갈때 한컵, 자기전에 한컵 등등

이런식으로 마시면 됩니다

물은 그냥 마시면 맛이 없기 때문에 마시기 어렵습니다

티백중에서 자기 취향의 티백을 타먹으면 그나마 먹기 편합니다

그 다음으로 동네 마트에 가서 무과당 플레인 요거트를 구해옵니다

요거트 제품중에 설탕 무첨가 제품이 있습니다. 3종류 제품이 있는데 아무거나 사시면 됩니다

이걸 틈날때 마다 물하고 번갈아 가며 먹습니다

그런데 플레인 요구르트 역시 물과 마찬가지로 아무런 맛이 없기 때문에 잘 안 넘어갑니다

이럴떄는 프락토올리고당을 뿌려먹으면 맛이 살아나기 때문에 먹기 쉬워집니다

프락토올리고당은 FOS라는 식이섬유인데 장내 유익균의 먹이로 활용됩니다

어쨋든 핵심은 식이섬유가 아니고 플레인 요거트를 많이 먹는 것입니다

무조건 물과 요거트를 많이 먹는 것이 핵심입니다

그렇다고 첫날부터 너무 무리할 필요는 없습니다

양은 조금씩 늘려나가면 됩니다

이렇게 하면 장이 엄청나게 활성화되어 똥이 평소보다 많이 나옵니다

똥이 자주나오거나 많이나오면 잘하고 있는거라고 보시면 됩니다

저는 다른 아무런 활동을 하지 않고 이 방법만으로 2주만에 6키로를 감량했습니다

저만큼은 아니더라도 살은 무조건 빠질겁니다